Всё предельно просто, заходиш в phpMyAdmin и сразу там увидешь окно для ввода текста, над которым будет надпись "Создать новую БД" в этом окне пишешь название своей базы данных, это может быть что угодно, к примеру "nuke" или что-то в этом роде. Правее в таком же окне выставляешь "Сравнение" и нажимаешь создать! Далее у тебя появляется другое окно, в котором выбираешь раздел "SQL", затем находиш кнопку "обзор" и выбераешь файл nuke.sql, который находится в папке SQL. Далее выбираешь кодировку из выпадающего меню "cp1251" и нажимаешь кнопку "ПОШЕЛ". Всё, база данных залита!!!
Я расписал тебе всё подробно и ясно, так что больше у тебя вопросов не должно быть!!!

А вообще, перед тем как задать вопрос, сначала воспользуйся поиском, и ты наверника найдёшь ответ на свой вопрос!!!!